Sunday, 31 May 2009

Rooting.


An easy method of experiencing "Rooting", is to use two small, handheld dumbells - shown on the left.

One may practice Martial Arts 'Forms', 'Katas', 'Jurus', or both moving and static 'Qigong' with one held in each hand.

Those shown weigh two kilos each; three kilos or more may prove too heavy for many practitioners.

































































( Rooting) Enracinement

Une méthode facile pour sentir ce qu’est « l’enracinement », est d'employer deux petites haltères tenues dans la main - comme montré sur la photo.
On peut pratiquer les formes peu importe les styles d'arts martiaux , « les Katas », « le Jurus », en mouvement ou les formes statiques de «Qigong» avec une haltère tenue dans chaque main.
Celles que vous voyez pèsent deux kilos pièce ; trois kilos ou plus peuvent être trop lourde pour beaucoup de pratiquants.